डायबिटीज के मरीज भूलकर भी इन 5 मिथकों पर न करें भरोसा, सेहत पर पड़ सकता है भारी
एक मिथक है कि टाइप 2 मधुमेह के रोगी जितना चाहें उतना हाई सैचुरेटेड फैट का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, मधुमेह के रोगियों को ऐसा करने से बचना चाहिए।
मधुमेह एक चयापचय विकार है जिसमें रक्त शर्करा के स्तर में अनियंत्रित रूप से उतार-चढ़ाव होता है। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार, आज दुनिया भर में लगभग 442 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं।
वर्तमान में, लोग खराब आहार, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, आनुवंशिकता, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण मधुमेह की चपेट में हैं। वैसे तो आज डायबिटीज एक आम बीमारी हो गई है, लेकिन इससे जुड़े कई मिथ भी हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जानलेवा साबित हो सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से लेकर कई अन्य चीजों से परहेज करने तक, जागरूकता की कमी के कारण कई बार लोग इस बीमारी को गलत तरीके से मैनेज कर लेते हैं।
हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इन मिथकों का पर्दाफाश किया है, जिन्हें जानना हर डायबिटिक पेशेंट के लिए बेहद जरूरी है।
लवनीत कहती हैं, ”मधुमेह आज एक आम बीमारी हो गई है, लेकिन इसके इलाज को लेकर कई भ्रांतियां हैं. इन मिथकों को जानने से आपको मधुमेह को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।”
मधुमेह के रोगी नहीं कर सकते कार्ब्स का सेवन : कार्ब्स आपके दुश्मन नहीं हैं। हालांकि आप किस प्रकार के कार्ब्स का सेवन करते हैं या आप कितनी मात्रा में कार्ब्स का सेवन करते हैं, यह मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
मधुमेह के रोगी जितना चाहें उतना ‘हाई सैचुरेटेड फैट’ का सेवन कर सकते हैं: एक और मिथक यह है कि टाइप 2 मधुमेह के रोगी जितना चाहें उतना हाई सैचुरेटेड फैट का सेवन कर सकते हैं।
हालांकि, मधुमेह के रोगियों को ऐसा करने से बचना चाहिए। क्योंकि अधिक वसा का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।
कृत्रिम स्वीटनर चुनना एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है: पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि कृत्रिम मिठास इंसुलिन प्रतिरोध को खराब कर सकती है। मधुमेह रोगियों के लिए ‘शुगर फ्री’ उत्पादों का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए केमिकल की जगह असली फूड चुनें।
अगर आप नशे के आदी हैं तो खा सकते हैं मिठाई: पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि यह धारणा पूरी तरह गलत है. क्योंकि मधुमेह की दवा लेना मिठाई खाने का टिकट नहीं है। बत्रा ने कहा, “मधुमेह और अन्य जटिलताओं के प्रबंधन के लिए दवा के साथ पोषक तत्वों से भरपूर आहार महत्वपूर्ण है।”
