40 की उम्र के बाद पुरुषों को सबसे ज्यादा होता है इन बीमारियों का खतरा, ऐसे रखें अपना ख्याल

अगर आप 40 की उम्र पार कर चुके हैं तो आपको अपने शरीर का खास ख्याल रखने की जरूरत है। क्योंकि इस उम्र में ही कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं, लेकिन अगर हम इन बीमारियों के कारणों और बचाव के बारे में जान लें तो खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कि इस उम्र में कौन-कौन सी बीमारियां होने का खतरा रहता है।

40 की उम्र के बाद दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा होता है, हालांकि अब यह बीमारी युवाओं में भी होती है, लेकिन 40 साल से ज्यादा उम्र वालों के लिए यह अनुपात अभी भी वही है।

डॉक्टरों का कहना है कि दिल से जुड़ी बीमारियों में काफी इजाफा हुआ है। पिछले कई वर्षों। खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से यह बीमारी बढ़ती जा रही है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि खान-पान पर ध्यान दिया जाए और शरीर में नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल की जांच करते रहें।

मांसपेशियों में दर्द

डॉक्टरों के मुताबिक बढ़ती उम्र के साथ शरीर की मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि 40 की उम्र पार करने के बाद लोगों की मांसपेशियां 10 प्रतिशत तक कमजोर हो जाती हैं।

इससे दुर्घटना के कारण हड्डी में फ्रैक्चर के मामले भी बढ़ जाते हैं। कई लोगों को अर्थराइटिस की समस्या भी होती है। हालांकि, ऐसा नहीं है कि बढ़ती उम्र के साथ मांसपेशियों को स्वस्थ नहीं रखा जा सकता। नियमित देखभाल और सही आहार लेने से शरीर की मांसपेशियों को स्वस्थ रखा जा सकता है।

उच्च रक्तचाप और मधुमेह

बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की बीमारी अब आम हो गई है। इन बीमारियों के कारण शरीर में हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का भी खतरा रहता है।

डॉक्टरों का कहना है कि एक बार हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की बीमारी हो जाने पर ही उन्हें कंट्रोल में रखा जा सकता है. यह कभी समाप्त नहीं होता।

हालांकि, नियमित रूप से व्यायाम करने और धूम्रपान न करने और शराब का सेवन करने से इन समस्याओं को रोका जा सकता है। इसके साथ ही हर तीन से चार महीने में शुगर लेवल की जांच कराना भी जरूरी है।

मानसिक परेशानी

बच्चों के भविष्य को लेकर चिंता, काम को लेकर तनाव और घरेलू झगड़ों के कारण इस उम्र के लोगों में मानसिक परेशानी भी देखने को मिलती है।

डॉक्टरों के मुताबिक अगर इस उम्र में कोई रात को सो नहीं पाता, हमेशा तनाव में रहता है और ज्यादा चिंतित या नर्वस रहता है तो यह मानसिक बीमारी का लक्षण है।

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। इस मामले में किसी भी तरह की लापरवाही नहीं होनी चाहिए।