Ayurvedic treatment for diabetes : रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन बढ़ाने के 10 आयुर्वेदिक घरेलू उपचार
देश में तेजी से बढ़ रही है डायबिटीज के मरीजों की संख्या, भारत में डायबिटीज के सबसे ज्यादा मरीज है। यही वजह है कि देश को डायबिटीज कैपिटल कहा जाता है।
भारत में मधुमेह के रोगियों की संख्या सबसे अधिक है। यही कारण है कि देश को मधुमेह राजधानी कहा जाता है।
मधुमेह दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वर्ष 2030 तक इस स्थिति के 100 प्रतिशत से अधिक बढ़ने का अनुमान है।
मधुमेह का कोई स्थायी इलाज नहीं है, इसे केवल नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि इनमें से कुछ स्थितियां जानलेवा हो सकती हैं, लेकिन जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव और कुछ आसान घरेलू उपचारों के जरिए इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के आसान आयुर्वेदिक टिप्स
एक भाग गुडूची, एक भाग कुड़की, एक भाग शारदुनिका और 2 भाग पुनर्वना लें। अच्छी तरह से मिलाएं और दिन में 2-3 बार गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें। हर खाने-पीने में हल्दी का सेवन थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ाएं। आप अपने दूध और चाय में मिला सकते हैं।
सदियों से तांबे के बर्तन से पानी पीने की सलाह दी जाती रही है। यह शरीर की भलाई को पुनर्जीवित करने और शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद कर सकता है।
तांबे के बर्तन में रखे पानी को ताम्र जल कहा जाता है, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह तीनों दोषों को संतुलित करने में मदद करता है। तांबे के बर्तन से भरा एक जग रात भर रख दें और अगले दिन इसे पी लें।
मेथी दाना आजमाएं
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह के रोगियों को नियमित रूप से मेथी के दानों का सेवन करना चाहिए। वे स्प्राउट्स का सेवन कर सकते हैं या सुबह खाली पेट मेथी का पानी पी सकते हैं।
कड़वी सब्जियां खाएं
करेला, आंवला, भांग के बीज और एलोवेरा जैसे कड़वे खाद्य पदार्थ खाएं। ये चीजें शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं। आप करेले का जूस पी सकते हैं। आंवले का जूस भी फायदेमंद होता है।
आहार बदलें
आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में रोग दोषों के असंतुलन के कारण होते हैं। टाइप 1 मधुमेह वात (वायु और वायु) के असंतुलन के कारण होता है और टाइप 2 मधुमेह कफ (जल और पृथ्वी) दोषों की अधिकता के कारण होता है। कम वसा वाला आहार खाना जरूरी है। अपनी चाय में अदरक मिलाने से भी शरीर में कफ को कम करने में मदद मिल सकती है।
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मसालों का इस्तेमाल सोच-समझकर करें
मसालों में एंटीडायबिटिक गुण होते हैं। मधुमेह के रोगियों को हल्दी, सरसों, हींग, दालचीनी और धनिया का सेवन अवश्य करना चाहिए।
चना खाओ
ग्लूकोज असहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए चना बहुत अच्छा है। यह लोगों में मधुमेह के खतरे को कम करता है। यह पुराने मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद है।
करौंदा
आंवला कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को विनियमित करने में मदद करता है। क्रोमियम की उपस्थिति इंसुलिन संवेदनशीलता में मदद करती है। आप इसे कच्चा या जूस के रूप में ले सकते हैं।
जामुन
जामुन इंसुलिन को नियंत्रित करने और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। जामुन और जामुन के 4-5 पत्ते चबाने से शुगर लेवल जरूर कम हो सकता है।
करेला
मधुमेह रोगियों को अपने दैनिक आहार में करेले को अवश्य शामिल करना चाहिए। यह हाइपोग्लाइसेमिक बायोकंपैटिबल पदार्थों से भरपूर है। पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है।
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