सुबह उठते ही घर में लगे इन 3 पौधों के पत्ते चबाएं, पूरे दिन Blood Sugar और BP बढ़ने की टेंशन होगी खत्म
घर-घर में मिलने वाले कुछ पेड़-पौधों के पत्तों में ब्लड शुगर और बीपी कंट्रोल करने की क्षमता होती है।
डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर और लाइलाज बीमारी है जिसे सिर्फ हेल्दी डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल के जरिए कंट्रोल किया सकता है।
इस रोग में अग्नाशय ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन धीमा या बंद कर देता है।
ऐसे में मरीज का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है जिससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा होता है। यही वजह है कि ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है।
इसी तरह हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) भी काफी आम समस्या हो गई है। अगर इसे कंट्रोल न किया जाए, तो आपको दिल की समस्याओं का खतरा हो सकता है।
ब्लड प्रेशर आउट ऑफ कंट्रोल होने से आपको धुंधला दिखना, थकान, सिरदर्द, नाक से खून आना, सांस लेने में कठिनाई आदि समस्याएं हो सकती हैं।
बेशक ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर के लिए कई दवाएं और उपचार मौजूद हैं लेकिन आप कुछ प्राकृतिक उपायों के जरिए भी डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी गंभीर समस्याओं पर काबू पा सकते हैं।
घर-घर में मिलने वाले कुछ पेड़-पौधों के पत्तों में ब्लड शुगर और बीपी कंट्रोल करने की क्षमता होती है। चलिए जानते हैं कैसे ..
करी पत्ता
करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि इसमें कई स्वास्थ्य गुण भी होते हैं।
मीठी नीम के नाम से फेमस इस पौधे के पत्ते पाचन को मजबूत बनाकर पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिला सकते हैं।
डायबिटीज और हाइपरटेंशन के मरीजों को इन पत्तों का जरूर सेवन करना चाहिए।
कैसे करें करी पत्ते का इस्तेमाल
करी पत्ते का नियमित सेवन इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।
ये कोशिकाएं ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं। इसे आप बासी मुंह चबा सकते हैं या विभिन्न व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।
नीम के पत्ते
नीम के पत्तों के भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि रोजाना नीम के पत्तों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है।
यदि आपको डायबिटीज है या आप हाइपरटेंशन की मरीज हैं, तो नीम का पत्ता आपका साथी है।
कैसे करें नीम के पत्ते का इस्तेमाल
नीम के पत्तों के एंटीहिस्टामाइन इफेक्ट रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकते हैं।
यही कारण है कि ये पत्ते रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।
तुलसी के पत्ते
तुलसी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा जाता है और यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाती है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर लेवल को कम करता है।
तुलसी के पत्ते लिपिड को कम करके, इस्किमिया, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर को कम करके हृदय रोग को रोकने में सहायक हैं।
एक महीने तक नीम का अर्क या कैप्सूल लेने से भी हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है।
कैसे करें तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल
सुबह उठकर तुलसी के पत्ते चबाना बीपी और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने का बेहतर उपाय है।
आप इन पत्तों को थोड़े पाने के मिक्सर में ब्लेंड करके भी पी सकते हैं।
ध्यान रहे कि बहुत अधिक मात्रा में तुलसी के पत्तों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
