पौष्टिक आहार से मधुमेह पर काबू पाएं; देखें कपिवा का आयुर्वेदिक डाई फ्री जूस

आधुनिक आयुर्वेदिक पोषण ब्रांड कपिवा शुरू से ही आयुर्वेद की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करता रहा है।

कपिवा ने अब अपने उत्पादों का एक कैटलॉग लॉन्च किया है। जिससे लोगों को अपनी जीवन शैली में सुधार करने में मदद मिलेगी।

विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर, कपिवा ने आयुर्वेदिक शोध-समर्थित दैनिक आहार पर प्रकाश डाला जो भारतीयों को मधुमेह से लड़ने में मदद कर सकता है।

कपिवा डाई फ्री जूस की एक बोतल में 11 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का मिश्रण होता है जिसमें 45 आंवला, 24 बेरी के बीज और 1 बड़ा जीरा शामिल है।

इस जूस का उद्देश्य ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के साथ-साथ मधुमेह से पीड़ित लोगों में ऊर्जा और शक्ति को बढ़ाना है।

वर्तमान में, कई घर मधुमेह से पीड़ित हैं, इसलिए डाई फ्री जूस जैसा समाधान समय की मांग है।

अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में दुनिया भर में दस वयस्कों में से एक को मधुमेह है।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि भारतीयों में इंसुलिन प्रतिरोध का स्तर अधिक होता है और मधुमेह के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का उच्च जोखिम होता है।

मधुमेह के लिए आयुर्वेद के पुराने रहस्य

30 साल के अनुभव वाले आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. आनंद द्विवेदी कापीवा आयुर्वेद अकादमी के सदस्य हैं।

वे कहते हैं, “मधुमेह को ठीक किया जा सकता है अगर उचित तरीकों से इलाज किया जाए।

आयुर्वेद में, हम हमेशा कहते हैं कि कैरवे, आंवला, रतालू और चमेली का मिश्रण कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बढ़ाकर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कैरवे यकृत समारोह में सुधार करने के लिए जाना जाता है। बैंगनी रंग अक्सर कोलेस्ट्रॉल को कम करने और पेशाब की परेशानी को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

डॉ आनंद ने आगे कहा कि डाई फ्री जूस तैयार करते समय, उन्होंने और उनकी टीम ने मधुमेह रोगियों के सामने आने वाली विभिन्न समस्याओं को ध्यान में रखा।

यह अमृत एक ऐसी दुनिया में हर्बल अच्छाई लाता है जो डूब रही है।

मधुमेह के लिए सही भोजन क्या है?

इस बीमारी से लड़ने का एक महत्वपूर्ण कारक पौष्टिक आहार है। कपिवा एकेडमी ऑफ आयुर्वेद के सहयोग से पोषण विशेषज्ञ नमामि अग्रवाल ने मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक विशेष आहार चार्ट बनाया है।

वह कहती हैं, “मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल सही भोजन करें बल्कि यह भी सुनिश्चित करें कि आप सही मात्रा में और सही अंतराल पर खाएं।

अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए उचित आहार, व्यायाम और नींद का पालन करके मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।”

अपने दिन की शुरुआत उचित पोषण के साथ करें
नाश्ते से 20-30 मिनट पहले कपिवा डाई फ्री जूस पिएं। 30 मिली डाई फ्री जूस को 30 मिली पानी के साथ मापें और पिएं।

अपने नाश्ते में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं

सुनिश्चित करें कि आप सुबह 8: 30-9: 30 बजे तक उच्च फाइबर वाला नाश्ता कर लें। कपिवा होमस्टाइल मसाला ब्रांड सुपरग्रीन ओट्स का सेवन करने की सलाह देता है।

इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और हाई फाइबर होता है। या फिर आप हरी दाल चीला या पालक का थेपला चुन सकते हैं.

दो भोजन के बीच फल खाएं

अपने भोजन के लिए सही तेल और फॅट चुनें

दोपहर का भोजन 1: 30-2: 00 बजे के बीच परोसा जाना चाहिए। लोग अपनी सब्जियों या पिलाफ में केपिवा ऑर्गेनिक तिल का तेल मिलाकर साधारण घर का बना भोजन स्वस्थ बना सकते हैं।

रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए तिल के तेल को चिकित्सकीय रूप से उपयुक्त दिखाया गया है।

कपिवा ए2 देसी घी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है और दाल और चावल में इस्तेमाल किया जा सकता है। घी आपको अच्छी फॅटस देता है और चीनी के पाचन में मदद करता है।

शाम को कम कैलोरी वाले स्नैक्स और हर्बल चाय का आनंद लें

शाम 4:30-5:00 के आसपास चाय पिएं। कपिवा मधु तुला ग्रीन टी को आप पफ राइस चाट के साथ खा सकते हैं।

इस चाय में बैंगनी बीज के साथ मिश्रित 13 जड़ी-बूटियां हैं, जो इंसुलिन की क्रिया को बढ़ाने में मदद करती हैं।

रात 8:30 बजे से पहले भोजन कर लें।

रात के खाने से पहले फिर से डाई फ्री जूस पीना न भूलें। रात के खाने के लिए पालक और दाल के सूप के साथ मशरूम क्विनोआ या दलिया उपयुक्त हो सकता है।

सुझाए गए डाई मुक्त रस में प्राकृतिक अवयवों के अच्छे गुण होते हैं। उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती हैं, हृदय स्वास्थ्य और कई अन्य प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ाती हैं।

ये जड़ी-बूटियां ग्लूकोज के बढ़े हुए स्तर के अंतर्निहित कारण को भी कम करती हैं और बार-बार पेशाब आना, भूख में वृद्धि, प्यास में वृद्धि और वजन घटाने जैसे लक्षणों को रोकती हैं।

100 Dia Free उपयोगकर्ताओं के एक हालिया अध्ययन में, 10,000+ उपयोगकर्ताओं द्वारा प्रिय और विश्वसनीय, निम्नलिखित अवलोकन पाए गए।

मधुमेह के प्रबंधन की कुंजी न केवल कम कैलोरी और कम जीआई आहार है, बल्कि पर्याप्त जलयोजन, व्यायाम और नींद के साथ उचित अंतराल पर भोजन का उचित सेवन भी है।

अब जबकि जीवन शैली वापस सामान्य हो गई है, लोगों को इधर-उधर जाने की जरूरत है न कि केवल एक गतिहीन दिनचर्या से चिपके रहने की।

अपने आहार और जीवन शैली की जिम्मेदारी लेने और प्रसंस्कृत शर्करा खाद्य पदार्थों के अस्थायी आनंद पर बेहतर स्वास्थ्य चुनने के दृढ़ संकल्प के साथ विश्व मधुमेह दिवस पर नए सिरे से शुरुआत करने का यह सही समय है।

नोट – लेख में व्यक्त की गई राय/सुझाव संबंधित ब्रांड की एकमात्र जिम्मेदारी है। इसे चिकित्सकीय सलाह के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए कृपया एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।