Diabetes Ayurved Tips : अश्वगंधा सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है? जानिए इसके 4 गुण

Diabetes Ayurved Tips : अश्वगंधा एक ऐसी औषधि है जिसके गुण सभी जानते हैं। इसे आयुर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण औषधियों में से एक माना जाता है। सदियों से लोगों ने अश्वगंधा की जड़ों और नारंगी-लाल फल का इस्तेमाल कई तरह के चिकित्सीय कारणों से किया है।

‘अश्वगंधा’ एक संस्कृत शब्द है, जिसका अर्थ है “घोड़ा और सुगंध”, जो जड़ी-बूटी की सुगंध और उसके द्वारा प्रदान की जाने वाली शक्ति की ओर संकेत करता है।

यह पौधा न केवल हमारे शरीर के रोगों को दूर करने की शक्ति रखता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। तो आइए जानते हैं अश्वगंधा के कुछ फायदों के बारे में।

फोकस और मेमोरी में सुधार करता है

अश्वगंधा में अनुभूति, स्मृति और मोटर प्रतिक्रियाओं में सुधार करने की क्षमता है। छोटे अध्ययनों ने संकेत दिया है कि अश्वगंधा एक प्लेसबो की तुलना में संज्ञानात्मक और साइकोमोटर कार्यों के दौरान प्रतिक्रिया की गति में काफी सुधार करता है।

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक

कुछ शोध से पता चलता है कि अश्वगंधा VO2 अधिकतम स्तर को बढ़ा सकता है, जो कि ऑक्सीजन का उच्चतम स्तर है जिसे आप शारीरिक रूप से थके होने पर ले सकते हैं।

इन मूल्यों का उपयोग कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशक्ति का आकलन करने के लिए किया जाता है, या शारीरिक परिश्रम के दौरान हृदय और फेफड़े मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कितनी अच्छी तरह करते हैं।

वसा और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

अश्वगंधा में इंसुलिन स्राव को बढ़ावा देने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने की क्षमता होती है। जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

मानसिक तनाव से राहत

अश्वगंधा को यकीनन इसके तनाव से राहत देने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है। कई अध्ययनों में यह साबित हो चुका है कि अश्वगंधा के सेवन से लोगों में तनाव और चिंता का स्तर काफी कम हो जाता है।

फाइटोमेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन ने अश्वगंधा के अवसादरोधी प्रभावों की जांच की। शोध ने आशाजनक परिणामों के साथ चिकित्सकीय रूप से निराश लोगों में इसके प्रभावों को देखा।