मधुमेह के रोगी अपने शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए दूध में इन दो तत्वों का प्रयोग करें

दुनिया भर के आंकड़ों की बात करें तो कैंसर और डायबिटीज के सबसे ज्यादा मरीज भारत में पाए जाते हैं और डायबिटीज एक ऐसी बिमारी है; जो एक बार हो जाने के बाद जिंदगी भर बनी रहती है। इसका इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, बस आपको अपने खान-पान पर अधिक नियंत्रण और ध्यान रखना होगा।

मधुमेह रोगियों को जीवन भर दवा खानी पड़ती है। लेकिन अच्छी डाइट से शुगर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। आइए एक नजर डालते हैं उन दो चीजों पर जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए दूध के साथ ली जा सकती हैं।

दालचीनी दूध

आपने दालचीनी का नाम तो सुना ही होगा, जिसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी शुगर को कंट्रोल करने में भी उपयोगी होती है। इसमें आयरन, पोटैशियम और विटामिन होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। रात को सोने से पहले दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं।

हल्दी दूध

साधारण दिखने वाली हल्दी, जो आमतौर पर किसी भी घर की रसोई में मिल जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी वाला दूध पीने से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।

इसके अलावा ऐसे मरीजों को आंवला का सेवन करना चाहिए, इसमें विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। हल्दी के साथ इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।