डायबिटीज के मरीजों के लिए ‘जहर’ हैं ये 5 चीजें, जल्दी बढ़ता है शुगर लेवल

High Sugar Foods: डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठी चीजें किसी जहर से कम नहीं होती हैं क्योंकि इससे ग्लूकोज लेवल कंट्रोल से बाहर हो जाता है. इसकी वजह से मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग जैसी समस्याएं पैदा होने लगती हैं।

मधुमेह के रोगियों को हमेशा स्वस्थ भोजन का चयन करना चाहिए, लेकिन कुछ लोग खाने-पीने की अपनी लालसा को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं और कई बार ऐसी चीजें खाने लगते हैं, तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक होता है।

भारत के प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स ने कहा कि, मधुमेह रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, अन्यथा रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ने लगेगा।

किसी भी सेनेक्स का स्वाद बढ़ाने के लिए हम उसमें टोमैटो सॉस डालकर खाना पसंद करते हैं. केचप का स्वाद हमें बहुत आकर्षित करता है लेकिन इसमें उच्च मात्रा में चीनी पाई जाती है जो ग्लूकोज स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है।

ताजे फलों को अक्सर स्वस्थ आहार में शामिल किया जाता है, लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं। आम और अनन्नास में शुगर की मात्रा अधिक पाई जाती है।

बहुत अधिक कॉफी न पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें कैफीन होता है और यह रक्तचाप बढ़ाने के लिए बदनाम है। कुछ लोग फ्लेवर्ड कॉफी पीना पसंद करते हैं लेकिन इसमें छिपी हुई शुगर होती है इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती है।

यूं तो दही को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन आजकल मार्केट में फ्लेवर्ड दही की डिमांड काफी बढ़ गई है। यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाने का काम करता है।

हम में से कई लोग चॉकलेट सिरप को दूध में मिलाकर पीना पसंद करते हैं, लेकिन यह आदत डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरा बन सकती है. चॉकलेट मिल्क में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए इससे दूरी बनाए रखना ही बेहतर है।

(डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं।)